Προπονητικός όγκος. Τι μπορεί να σου διέφυγε.
Solo επεισόδιο που αναλύω την έννοια του προπονητικού όγκου και τις δυσκολίες στο να εφαρμόσεις τις ερευνητικές προτάσεις στην προπόνηση […]
Διακύμανση καρδιακού ρυθμού – ΔΚΡ (Heart rate variability – HRV): Τι είναι και τι μπορεί να σου δείξει.
Τι είναι; Η πλειοψηφία (που το έχει ακούσει) το μπερδεύει με τους καρδιακούς παλμούς. Ο όρος Διακύμανση Καρδιακού Ρυθμού –ΔΚΡ
Κωνσταντίνος Κόντος. Αυχενικό σύνδρομο
Αυχενικό σύνδρομο. Η μάστιγα του 21ου αιώνα. Ένα μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού θα έρθει αντιμέτωπος/η με πόνο στον αυχένα. Αιτιολογία
Γιάννης Κάλφας. Mεταβολική προσαρμοστικότητα
Ένα από τα προβλήματα σε ακραίες διατροφές όπως πολύ χαμηλών υδατανθράκων ή χαμηλών λιπαρών είναι ότι όταν σταματήσεις…αρχίζουν τα προβλήματα.
‘Οχι branding στην άσκηση
Το ανθρώπινο μυαλό λειτουργεί με ενδιαφέροντες τρόπους. Μας αρέσει να κατηγοριοποιούμε τα πράγματα. Αυτό μας επιτρέπει εύκολη αναγνώριση και μειωμένο
Intermittent fasting: How and why I do it
“I don’t care whether you find what I’m doing radical, because biologically it is not extreme” Since I was a
What the hell is functional training
“Loyalty to petrified opinion never broke a chain or freed a human soul” – Mark Twain I lived most of my
The best chicken breasts you’ve had
Preparing it in bulk will save you unnecessary trips to the supermarket/butcher plus it saves electricity. At times like these
Shoulder pain management
As the saying goes “once bitten twice shy” or in Greek “once you burn your mouth from hot soup, you
Στατικές διατάσεις. Η υπερβολή.
Πρέπει να κάνεις στατικές διατάσεις πριν την προπόνηση? Quoting my self από το προ 3 ετών άρθρο μου για τις