Διαλειμματική νηστεία. Πως και γιατί την κάνω
“Δεν με νοιάζει αν αυτό που κάνω το θεωρείς ριζοσπαστικό, γιατί βιολογικά δεν είναι ακραίο.” Από μικρός, από τότε που […]
Tip of the Week
Myo Reps Training Explained
Τι είναι; Μια advanced προπονητική τεχνική λανσαρισμένη απο τον Νορβηγό προπονητή Børge A. Fagerli που μοιάζει με το γνωστό rest-pause
How to grow your calves
Οι γάμπες έχουν τη χαμηλότερη δυνητική ανάπτυξη. Ό,τι σου έτυχε στα χαρτιά, πάνω-κάτω με αυτό θα μείνεις. Ένα μεγάλο ποσοστό
“Keto diet isn’t ideal for building muscle”
Τέλος. Η κετογενική διατροφή (υψηλά λιπαρά, μέτρια πρωτεΐνη, πολύ χαμηλοί υδατάνθρακες) έχει βρεθεί ότι βοηθά σε: * Νευρολογικές ασθένειες (Alzheimer’s,
Be a Lazy Coach
Αλλά πριν με παρερμηνεύσεις: Δεν εννοώ να είσαι στην άλλη άκρη του γυμναστηρίου φωνάζοντας στον πελάτη σου ενώ ρουφάς το
Guest Posts, Διατροφή
Διατροφή και Μικροχλωρίδα του Εντέρου
Δρ. Ειρήνη Δημίδη, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, με ειδίκευση στη Γαστρεντερική Υγεία Διδάκτωρ Παν/μίου King’s College London Instagram: dr.eirini.dimidi Facebook: Δρ Ειρήνη
Coaching στα Ελληνικά, Training στα Ελληνικά, Διατροφή
Αρχές Απώλειας Λίπους. “Δύσκολου” Λίπους.
Πήρες απόφαση να αλλάξεις το σώμα σου. Έχεις χάσει τα περισσότερα κιλά. Έκανες τεράστια βήματα και η προσπάθεια σου
Coaching στα Ελληνικά, Training στα Ελληνικά
Κοιλιακοί. Μια δυνατή γέφυρα.
Οι περισσότεροι από εμάς θεωρούμε τους κοιλιακούς σαν ένα επίτευγμα – κάτι που πήρε ώρες στο γυμναστήριο και χρόνια πολύ
Διατροφή
Vitamin D. Ότι χρειάζεται να ξέρεις
Πριν 2 χρόνια είχα κάνει ένα σεμινάριο στην Αγγλία με τον Charles Poliquin και μέσα σε πολλές απίστευτες πληροφορίες που
Uncategorized, Διατροφή
Ανoσολογία υπερτροφίας! Μήπως φταίει το ανοσοποιητικό σου;
Ο περισσότερος κόσμος πιστεύει ότι το ανοσοποιητικό σύστημα δουλεύει καλά αν στην σεζόν κρυολογήματος δεν κολλήσει ότι έχει κολλήσει ο κάθε