Μήπως επαναλαμβάνεσαι στην προπόνηση σου;
Πώς στο καλό διαλέγεις τις σωστές ασκήσεις για μυϊκή ανάπτυξη; Πώς ξέρεις πότε να τις αλλάξεις; Είναι τόσο μπερδεμένο να […]
Coaching στα Ελληνικά, Training στα Ελληνικά
Coaching στα Ελληνικά
Coaching στα Ελληνικά, Training στα Ελληνικά, Διατροφή
Αρχές Απώλειας Λίπους. “Δύσκολου” Λίπους.
Πήρες απόφαση να αλλάξεις το σώμα σου. Έχεις χάσει τα περισσότερα κιλά. Έκανες τεράστια βήματα και η προσπάθεια σου
Coaching στα Ελληνικά, Training στα Ελληνικά
Κοιλιακοί. Μια δυνατή γέφυρα.
Οι περισσότεροι από εμάς θεωρούμε τους κοιλιακούς σαν ένα επίτευγμα – κάτι που πήρε ώρες στο γυμναστήριο και χρόνια πολύ
Coaching στα Ελληνικά, Training στα Ελληνικά, Διατροφή
Ταυτόχρονη προπόνηση (αντοχή και δύναμη/υπερτροφία). Γίνεται;
Τελικά το άκουσα αρκετές φορές ώστε να αποφασίσω να γράψω κάτι για αυτό. Ενα μεγάλο κομμάτι του πληθυσμού που προπονείται
Coaching στα Ελληνικά, Training στα Ελληνικά
Πιστόλια!
Τι θα προτιμούσες να έχεις; Ενα νεροπίστολο ή ένα Glock; Πολλοί θα σκεφτούν: “προπόνηση για χέρια” (δικέφαλους τρικέφαλους) βρε
Coaching στα Ελληνικά, Training
Αλυσίδες. Λάστιχα.
Διάβασες τον τίτλο και σκέφτεσαι: Ακόμα δύο “παιχνιδάκια¨ στην ατελείωτη λειτουργική λίστα εξοπλισμού Νίκο; ‘Ελα τώρα, δεν έχουμε αρκετά ήδη;
Coaching στα Ελληνικά, Training στα Ελληνικά
Διατάσεις, ευελιξία και κινητικότητα. Η αλήθεια.
Ευελιξία. Παρεξηγημένη και παραμελημένη έννοια. Τελευταία το “status” της έχει ανέβει αλλά όχι όσο πραγματικά της αξίζει. Και γιατί η
Coaching στα Ελληνικά, Training στα Ελληνικά
Οι Γυναίκες είναι από την Αφροδίτη.
Τα τελευταία 5 χρόνια που διδάσκω στην σχολή A.F Studies έχουν περάσει απο τα χέρια μου αρκετοί μαθητές. Αν ένα
Coaching στα Ελληνικά
Προπόνηση άνω των 40. Πολυάσχολος και στρεσαρισμένος.
“Ποσό θα ήθελα να μπορώ να γυμναστω όπως παλιά. Με την δουλειά, οικογένεια, παιδιά, μου ειναι δύσκολο να βρω ώρα
Coaching στα Ελληνικά
Ρίσκο:Όφελος. Αξίζει;
Βλέπω συνέχεια postάκια με φωτογραφίες και ανάλογο περιεχόμενο για το ότι το μόνo κάθισμα είναι το ολόκληρο κάθισμα (deep squat)